今の仕事を、このまま続けていいのだろうか。
辞めたいわけじゃない。
でも、このままでいいとも思えない。
毎日なんとなくモヤモヤしながら働いている。
そんな状態が、もう何ヶ月も続いていませんか？
多くの人が迷うのは、「辞めるか続けるか」という二択ではありません。
本当に分からなくなっているのは、
- 何がこんなに苦しいのか
- 自分が甘えているだけなのか
- それとも環境がおかしいのか
という“迷いの正体”です。
このページを読むことで、あなたがどこで迷っているのかを見つけることができます。
🔎 今のあなたに一番近いのはどれですか？
👆 今のあなたに一番近いものから、読み進めてください。
迷いの正体を整理する
「今の仕事を続けるべきか」
そう考え始めたとき、多くの人はすぐに“答え”を出そうとします。
でも実は、ほとんどの人が間違えているのはここです。
迷っている原因を整理しないまま「辞めるか・続けるか」という結論を出そうとしている。
だから苦しくなります。
まず確認したいのは、あなたの迷いはどこから来ているのか？ということです。
① 心がすり減っているタイプ
仕事そのものよりも、「もうしんどい」という感覚が強い。
- 朝がつらい
- 気分が落ち込む
- 仕事のことを考えると憂うつになる
この場合、キャリアの問題ではなく、まずは心身の負担が原因かもしれません。
👉 今の状態がこれに近いなら
▶ 仕事を辞めたいほど精神的に限界なときの考え方
② 方向性が見えなくなっているタイプ
仕事が嫌いなわけではない。
でも、このまま何年も続ける未来が想像できない。
- もっと自分に合う仕事がある気がする
- ワクワクしない
- 何がしたいのか言葉にできない
これは「辞めたい」ではなく、自分の軸が曖昧になっている状態です。
👉 自分の方向性を整理したいなら
▶ 仕事で何がしたいか分からないときの整理方法
③ 決断が怖くて止まっているタイプ
辞めたい気持ちはある。
でも動けない。
- 失敗したらどうしよう
- 周りに止められそう
- 転職後に後悔しそう
これは能力の問題ではなく、決断への不安がブレーキになっている状態です。
👉 動けない理由を先にほどくなら
▶ 転職を決断できないときの考え方
④ 環境に違和感を抱えているタイプ
自分よりも、職場に問題がある気がする。
- 上司との相性
- 評価制度への不信感
- 将来性への不安
「自分が甘えているのかも」と思っていませんか？
でも、本当にそうでしょうか。
👉 我慢すべきことなのか見極めたいなら
▶ 辞めた方がいい会社の特徴
🧭 いきなり答えを出さなくていい
大切なのは、「どの迷い方をしているか」を見極めること。
順番を間違えると、答えも間違えます。
🔁 もう一度確認してください
- 心が限界に近い
- 方向性が見えない
- 決断が怖い
- 環境に違和感がある
当てはまるものから、先に進んでください。
次の章では、その迷いが「環境の問題」なのか「自分の問題」なのかをもう一段整理していきます。
その迷いは「環境の問題」か「自分の問題」か？
仕事を続けるべきか迷うとき、多くの人がこう思います。
「自分が甘えているだけなのではないか」
でも実際は、迷いの原因は大きく2つに分かれます。
- 環境に原因があるケース
- 自分の中に原因があるケース
ここを切り分けないまま決断すると、後悔しやすくなります。
まずは、どちらに近いのか整理してみましょう。
次の項目に、いくつ当てはまりますか？
- 上司との関係が慢性的にストレス
- 長時間労働が常態化している
- 評価基準が不透明
- 会社の将来性に不安がある
- 体調を崩すほどの負担がある
3つ以上当てはまるなら、それはあなたの努力不足ではない可能性が高いです。
我慢や根性で解決できる問題ではないかもしれません。
👉 一度チェックしてみてください。
▶ 辞めた方がいい会社の特徴
一方で、こんな状態ではありませんか？
- 何がしたいのか言語化できない
- 今の仕事が向いているのか分からない
- 将来像がぼんやりしている
- 他の仕事が良さそうに見えるだけ
この場合、問題は環境ではなく、自分の軸が曖昧なことかもしれません。
環境を変えても、同じ迷いを繰り返す可能性があります。
👉 まずは自分の価値観や強みを整理したいなら
▶ 仕事で何がしたいか分からないときの整理方法
👉 「向いている仕事が分からない」と感じるなら
▶ 向いてる仕事が分からないときの考え方
⚖ どちらか一方とは限らない
実は、多くの人が「環境にも違和感がある」「でも自分の軸も曖昧」という混合型です。
だからこそ、いきなり退職／いきなり転職といった大きな決断を急ぐ必要はありません。
🔁 ここでもう一度確認
- 環境に強いストレスがある
- 自分の方向性が曖昧
- 両方ある
当てはまるものから、先に整理してみてください。
次の章では、それでも決められない人に共通する“もう一つの原因”を見ていきます。
情報不足が「迷い」を大きくしていることもある
今の仕事を続けるべきか迷うとき、多くの人はこう感じています。
- 今の環境がつらい
- でも本当に辞めるべきか分からない
- 判断する材料が足りない気がする
実は、「決断できない」原因の一つは情報不足であることが少なくありません。
今の職場しか知らない状態では、
- 今の待遇が普通なのか
- 他に選択肢があるのか
- 自分の経験がどの程度通用するのか
が分かりません。
比較対象がないと、「辞めたらもっと悪くなるかもしれない」という想像が膨らみます。
これは不安の自然な働きです。
迷いが強いとき、頭の中ではたくさんのシミュレーションが走っています。
- 次が見つからなかったら
- 年収が下がったら
- 後悔したら
でも、その多くは想像です。
一度、こう問い直してみてください。
その不安に感じている内容は事実か、それとも想像か？
事実が少ないほど、迷いは大きくなります。
「情報を取りにいく＝辞める方向に進む」という思い込みは強いですが、違います。
情報を集めることは、辞める決断のためではなく、続ける判断を確かめるためにもなる判断材料を増やす行為です。
たとえば、
- 求人を眺めてみる
- 自分のスキルを書き出してみる
- 外の環境を軽く調べてみる
それだけでも、“想像の不安”は少し現実に近づきます。
まずは、
・自分は何に不満を感じているのか
・それは環境の問題か、仕事内容の問題か
・他の選択肢は本当にゼロなのか
を整理する。
情報が増えると、迷いは「感情」から「比較」に変わります。
そして比較できる状態になって初めて、冷静な判断ができるようになります。
迷いは「決断力不足」ではない
判断できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。
材料が少ないまま、大きな選択を迫られているからです。
焦らなくていい。まずは“想像の世界”から一歩出て、現実の情報を少しだけ集めてみる。
それが、迷いを小さくする最初の一歩になります。
判断するときに整理しておきたい3つの視点
今の仕事を続けるべきか迷うとき、多くの人は「感情」だけで考えてしまいます。
- つらい
- もう無理かもしれない
- でも辞めるのも怖い
感情は大切ですが、それだけでは判断がぶれやすい。
そこで、決断を急がずに整理しておきたい3つの視点を紹介します。
① 不満は「環境」か「状態」か
まず分けたいのは、今の職場そのものに問題があるのか、
それとも自分の疲労やストレスが限界に近いのか、という視点です。
たとえば、
- 長時間労働やハラスメントがある
- 仕事内容が明らかに合っていない
なら環境要因の可能性が高い。
一方で、
- 最近特に疲れている
- 私生活の影響も重なっている
場合は、一時的な状態かもしれません。
「環境の問題」と「自分の状態」を分けるだけで、判断の軸が少し明確になります。
② 変えたいのは“会社”か“働き方”か
今の仕事を辞めたいと感じるとき、本当に変えたいのは何でしょうか。
- 会社そのもの？
- 上司や人間関係？
- 業務量？
- 働き方や時間の使い方？
不満の正体があいまいなままだと、「辞める」という大きな結論しか見えなくなります。
でも、問題が限定的であれば、解決方法も限定的で済むことがあります。
まずは“何を変えたいのか”を言語化することが大切です。
③ 1年後の自分を想像してみる
今の延長線上に1年後の自分を置いてみてください。
- 同じ環境で働いている自分
- 少し環境を変えている自分
どちらのほうが、納得感がありますか。
これは正解を出すためではなく、自分の気持ちの方向性を確認するための問いです。
感情だけでなく、「時間」という軸を入れると、判断は少し立体的になります。
結論を急がなくていい
大切なのは“今すぐ答えを出すこと”ではありません。
不満の種類を分ける／変えたいものを明確にする／将来の自分を想像する。
こうした整理を経てから、はじめて判断は落ち着いてできます。
迷いは悪いことではありません。迷いは、真剣に考えている証拠です。
まとめ｜「辞めるか続けるか」より先に、迷いの正体を整理しよう
「このまま今の仕事を続けていいのだろうか」と感じるとき、焦って答えを出そうとすると判断はぶれやすくなります。
まず大切なのは、迷いを「辞める／続ける」の二択にしないことです。
この記事では、「このまま今の仕事を続けててもいいのかな？」な悩みながら働いている人に向けてまとめました。
- まずは「心がすり減っている／方向性が見えない／決断が怖い／環境に違和感がある」のどれが近いか整理する
- 次に「環境の問題」か「自分の中の問題」かを切り分けて、判断ミスを防ぐ
- 情報不足が不安を大きくするので、比較対象を増やして冷静に考えられる状態を作る
- 最後に「環境か状態か」「変えたいのは会社か働き方か」「1年後の自分はどうか」の3視点で判断軸を整える
しかし、ここまで整理しても、「結局、自分が何をしたいのか分からない」「そもそも向いている仕事が見えない」という人もいるかもしれません。
そんな人は、自己分析を行ってみてください。
自己分析は、自分に合った仕事を探す上でかなり重要です。
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